Uyku konusunda çok fazla araştırma yapılmıştır.Birçok kişi uyumayı sever .Şahsen ben aşırı derecede severim ve normal rakamın üzerinde uyur onu herzaman rakam olmaktan çıkarır ve sayıya dönüştürürüm .Çok fazla konuşulmayan bir konudur, uyku.Aslında uyku bütün hayatımıza etki eder bundan dolayı yeterli uyku, gerekli pozisyonda alınmalıdır.
Uyku İle İlgili Bilinmesi Gerekenler
REM denilen bir döngü var .Bu uyurken girdiğimiz ve rüyaların gerçekleştiği zamandır ve REM döngüsüne girmeyenler iyi uyku alamaz , yorgun kalkarlar .Bazı insanlar için bu çok zordur ve bir çeşit hastalıktır.
Herkes 8 saat uyumak zorunda değildir.Ortada bir gerçek vardır ki , hiçibir bilim adamı , ileri gelmiş iş adamları , bir çok politikacı ve başarmayı hedefleyenler 8 saat uyumadılar.
Uykunun en ideal olduğu durum : erken uyuyup erken kalkmaktır.Harvard Üniversitesinin derslerinden birini izlerken profesör'ün öğrencilerin saat 3 te kalktığını belirtmesi beni çok şaşırtmıştı.( Ne ara uyuyup ne ara kalkıyorlar)
Ben her nekadar uygulamıyor olsamda ideal uyku yaz-kış zamanlarında değişir ve yaz'ın 11-3 arası kışın ise 9-2 arası uyku idealdir.
Geç uyumak kanser oluşturur .Malesef ben hep geç uyuyup geç kalkanlardanım.
Bilgisayar oyunları oynayan kişiler rüyalarını kontrol edebilirler .İlk başta güzel bir şey gibi gözüksede bu onların uykuya fazla vakit ayırmalarını ve oynadıkları oyuna göre kabus görme ihtimallerinin yüksek olduğunu gösterir.
Güzellik uykusu denilen şey doğrudur ve öğleden önce yani güneş 90 derece olmadan önce 10 dakikalık göz kapaklarını dinlendirmek güzellik verir.
Sol tarafa dönülerek uyunulursa , kalbe baskı olur bunu engellemek için sağ tarafımıza doğru yatmalıyız.
Yastığın yüksek olması tavsiye edilmeyen diğer bir konudur .
Umarım bu yazı sizin için faydalı olmuştur.Sağlıklı uykular
Hoşunuza gidebilecekler :
0 yorum: